راحة الجسم تبدأ من القدمين
لكي تبدأ هذه الراحة لابد من إراحة القدم نفسها فضلاً عن ارتداء الحذاء المناسب لتطبيق المثل السابق.
العناية بالقدمين ,تعني الاعتناء بالاظافر..الجلد..الجوارب لتنتهي بالحذاء.
أظافر الأصابع
عند قص الأظافر لاتبدأ من نهاية الأظفر في الجانب الأيمن حتى تتجنب نموه داخل الجلد والذي يسبب الألم في نفس الوقت.
عليك بقصها من أعلى فقط في شكل خط مستقيم ثم تبرد الجوانب الحادة بمبرد.ويفضل قص أظافر القدم بعد تناول حمام دافئ أو بعد غمسها في ماء دافئ مع صابون حتى تصبح لينة.
الحذاء
قم بتغيير الحذاء يوماً بعد يوم لتجنب الرائحة الكريهة لك ولقدميك وإعطاء فرصة لتخلل الهواء.
رائحة القدم
إضافة إلى استخدام بودرة للقدم لتجنب العرق ورائحة القدم الكريهة..عليك بتهوية قدميك بقدر الإمكان (أي تصبح عارية).
لتجديد الهواء مع ارتداء الجوارب القطنية أو الخفيفة للسيدات.
الجوارب
ارتداء الجوارب المناسبة لمقاس القدم بحيث لاتكون ضيقة جداً مما تسبب الآلام أو الشد العضلي أو نمو الأظافر داخل الجلد.ولا تكون كبيرة فتؤدي إلى تكون البثور وتقرح الجلد.
تدليك القدم
عليك بتدليك قدميك بين الحين والآخر مع استخدام الماء الدافئ أو البارد,ثم تجفيفها وخاصة بين الأصابع.
ترطيب الجلد
باسنخدام كريمات أو لوسيونات مرطبة.
حجر القدم
والذي يكون من حجر بركاني خفيف جداً ملئ بالفجوات ويستعمل في إزالة الجلد الزائد و الميت في كعب القدم.
حجم القدم
إذا كانت لديك قدم مقاس حذائها أكبر من القدم الأخرى فعليك بشراء المقاس الأكبر(وهذا شائع بين العديد من الأشخاص),مع الأخذ في الاعتبار أن المقاس يتغير كلما تقدم بنا العمر.
مقاس الحذاء
لا تشتري الحذاء بدون قياس لأنه قد يكون هناك فروق طفيفة بين المصنع والآخر مما يجعله غير ملائم لمقاس قدميك وحجمها.
شكل الحذاء
من مواصفات الحذاء الذي يحقق الراحة لقدميك ذلك غير المدبب من الأمام أو ضيق لأنه لايؤلم الأصابع فحسب وإنما القدم بأكملها.
ملائمة الحذاء
متى تستطيع أن تقول "هذا الحذاء على مقاسي"!!؟ عندما يكون هناك مسافة لتحريك الأصبع الكبير من الأمام واستقرار كعب القدم على كعب الحذاء.
الكعب الطويل عكس الكعب القصير
صحيح أن الكعب الطويل يعطى طولاً وجاذبية لكنه يسبب مشاكل عديدة بعكس الكعب الصغير الذي يعطي قصراً للمرأة الطويلة وأقل جاذبية لكنه أكثر راحة وأماناً..
البثرات
لمنع حدوث البثرات بجلد القدم الحساس وخاصة من الحذاء الجديد لعدم ليونة جلده,قم بحك حوافه أو داخله بقطعة صابون جديدة.
لإزالة التعب
رفع الأرجل لأعلى يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويخلصك من أية متاعب .
خامة الحذاء
الجلد الطبيعي مازال متربعاً على عرش الأناقة والراحة بالرغم من المنافسة بينه وبين الجلد الصناعي و البلاستيك والمطاط ,فهو يتشكل مع قالب القدم ليس هذا فحسب وإنما الأصابع أيضاً.
الحذاء الرياضي
ليس لأغراض الرياضة فقط..وإنما لأغراض الرحلات والمشي الطويل..أو لإراحة القدم مؤقتاً من عناء الحذاء الضيق الأنيق ولاسيما مع استخدام جورب قطني.
السير بقدم عارية
قد يعتفد البعض السير بقدم عارية ضار جداً إلا أنه على العكس فهو مفيد.فهذا مساج طبيعي لها حيث يعمل على تقوية عضلاتها وإزالة الآلام عند التعرض للإجهاد .وتحريك الأصابع بشكل دائم يعمل على إرخائها.
لكي تبدأ هذه الراحة لابد من إراحة القدم نفسها فضلاً عن ارتداء الحذاء المناسب لتطبيق المثل السابق.
العناية بالقدمين ,تعني الاعتناء بالاظافر..الجلد..الجوارب لتنتهي بالحذاء.
عند قص الأظافر لاتبدأ من نهاية الأظفر في الجانب الأيمن حتى تتجنب نموه داخل الجلد والذي يسبب الألم في نفس الوقت.
عليك بقصها من أعلى فقط في شكل خط مستقيم ثم تبرد الجوانب الحادة بمبرد.ويفضل قص أظافر القدم بعد تناول حمام دافئ أو بعد غمسها في ماء دافئ مع صابون حتى تصبح لينة.
الحذاء
قم بتغيير الحذاء يوماً بعد يوم لتجنب الرائحة الكريهة لك ولقدميك وإعطاء فرصة لتخلل الهواء.
رائحة القدم
إضافة إلى استخدام بودرة للقدم لتجنب العرق ورائحة القدم الكريهة..عليك بتهوية قدميك بقدر الإمكان (أي تصبح عارية).
لتجديد الهواء مع ارتداء الجوارب القطنية أو الخفيفة للسيدات.
الجوارب
ارتداء الجوارب المناسبة لمقاس القدم بحيث لاتكون ضيقة جداً مما تسبب الآلام أو الشد العضلي أو نمو الأظافر داخل الجلد.ولا تكون كبيرة فتؤدي إلى تكون البثور وتقرح الجلد.
تدليك القدم
عليك بتدليك قدميك بين الحين والآخر مع استخدام الماء الدافئ أو البارد,ثم تجفيفها وخاصة بين الأصابع.
ترطيب الجلد
باسنخدام كريمات أو لوسيونات مرطبة.
حجر القدم
والذي يكون من حجر بركاني خفيف جداً ملئ بالفجوات ويستعمل في إزالة الجلد الزائد و الميت في كعب القدم.
حجم القدم
إذا كانت لديك قدم مقاس حذائها أكبر من القدم الأخرى فعليك بشراء المقاس الأكبر(وهذا شائع بين العديد من الأشخاص),مع الأخذ في الاعتبار أن المقاس يتغير كلما تقدم بنا العمر.
مقاس الحذاء
لا تشتري الحذاء بدون قياس لأنه قد يكون هناك فروق طفيفة بين المصنع والآخر مما يجعله غير ملائم لمقاس قدميك وحجمها.
شكل الحذاء
من مواصفات الحذاء الذي يحقق الراحة لقدميك ذلك غير المدبب من الأمام أو ضيق لأنه لايؤلم الأصابع فحسب وإنما القدم بأكملها.
ملائمة الحذاء
متى تستطيع أن تقول "هذا الحذاء على مقاسي"!!؟ عندما يكون هناك مسافة لتحريك الأصبع الكبير من الأمام واستقرار كعب القدم على كعب الحذاء.
الكعب الطويل عكس الكعب القصير
صحيح أن الكعب الطويل يعطى طولاً وجاذبية لكنه يسبب مشاكل عديدة بعكس الكعب الصغير الذي يعطي قصراً للمرأة الطويلة وأقل جاذبية لكنه أكثر راحة وأماناً..
البثرات
لمنع حدوث البثرات بجلد القدم الحساس وخاصة من الحذاء الجديد لعدم ليونة جلده,قم بحك حوافه أو داخله بقطعة صابون جديدة.
لإزالة التعب
رفع الأرجل لأعلى يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويخلصك من أية متاعب .
خامة الحذاء
الجلد الطبيعي مازال متربعاً على عرش الأناقة والراحة بالرغم من المنافسة بينه وبين الجلد الصناعي و البلاستيك والمطاط ,فهو يتشكل مع قالب القدم ليس هذا فحسب وإنما الأصابع أيضاً.
الحذاء الرياضي
ليس لأغراض الرياضة فقط..وإنما لأغراض الرحلات والمشي الطويل..أو لإراحة القدم مؤقتاً من عناء الحذاء الضيق الأنيق ولاسيما مع استخدام جورب قطني.
السير بقدم عارية
قد يعتفد البعض السير بقدم عارية ضار جداً إلا أنه على العكس فهو مفيد.فهذا مساج طبيعي لها حيث يعمل على تقوية عضلاتها وإزالة الآلام عند التعرض للإجهاد .وتحريك الأصابع بشكل دائم يعمل على إرخائها.
